Treino Individual
Apenas PT e aluno
20€
- Atenção 100% exclusiva
- Plano totalmente à medida
- Progressão máxima
Ginásio privado · Setúbal
Treino Personalizado
de Excelência
No DS PT Studio treinas de forma segura e 100% privada — apenas tu e o teu Personal Trainer presentes durante todo o treino.
- 100%Privado
- 1hPor sessão
- 0Fidelização
Sobre o DS PT Studio
Cada aluno é tratado como único.
Ginásio dedicado exclusivamente ao treino personalizado, onde valorizamos a segurança e a privacidade de cada aluno. Oferecemos a possibilidade de treinar em regime totalmente privado. Junta-te ao único ginásio em Setúbal que te oferece todas estas vantagens.
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Espaço exclusivo
Um espaço de treino reservado só para ti, sem partilhas nem esperas.
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PT dedicado
Um Personal Trainer que te acompanha durante toda a sessão.
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Treinos à medida
Planos adaptados aos teus objectivos e às tuas necessidades.
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Sessões de 1 hora
Tempo para treinar com foco, técnica e resultados.
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Equipamentos de topo
Máquinas e pesos livres de última geração ao teu dispor.
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Avaliação física
Avaliações periódicas para medir a tua evolução.
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Sem fidelização
Treina sem compromisso nem obrigações contratuais.
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Dá o teu melhor.
Damos o nosso melhor para alcançares a tua melhor versão.
Começar agora →
Os nossos serviços
Escolhe como queres treinar.
Preço por aluno · Sessões de 1 hora · Sem contratos de fidelização.
Treino em Dupla
Treino de 2 alunos
12.50€
- Treina com quem gostas
- Motivação partilhada
- Excelente custo-benefício
Treino em Grupo
Treino de 4 alunos
7.50€
- Energia de grupo
- Ambiente social
- O preço mais acessível
Métodos de treino
Três abordagens, um objectivo.
01
Cardio
O treino cardiovascular — ou aeróbio — aumenta a frequência cardíaca e a capacidade respiratória através de actividades rítmicas e contínuas como caminhar, correr, pedalar ou remar. Fortalece o coração e os pulmões, melhora a eficiência do sistema cardiovascular, ajuda a queimar calorias, promove a perda de peso e aumenta a resistência física — uma peça fundamental em qualquer plano de treino.
02
Máquinas
O treino de força com máquinas oferece segurança, facilidade de uso e isolamento muscular eficaz — ideal para iniciantes ou para trabalhar grupos musculares específicos com carga controlada. Garante maior estabilidade, menor risco de lesões e movimentos técnicos precisos, sem exigir músculos auxiliares estabilizadores. Também é eficaz em fases de reabilitação ou pós-lesão, por permitir um movimento seguro e controlado.
03
Pesos Livres
O treino com pesos livres (halteres, barras, kettlebells) destaca-se no desenvolvimento físico funcional: recruta mais músculos estabilizadores e sinergistas, activa o core, melhora a coordenação e o equilíbrio. Permite movimentos naturais e abrangentes que simulam os padrões do dia a dia (agachar, levantar, empurrar), aumentando o gasto calórico, a força e a liberdade articular ao longo de toda a amplitude do movimento.
A equipa
Quem te vai acompanhar.
David Santos
Proprietário & Personal Trainer
- Técnico de Exercício Físico
- Especialista Certificado em Personal Training
Fundador do DS PT Studio e responsável por ministrar todos os treinos que decorrem no Studio, unindo conhecimento científico e experiência prática para atender às necessidades e especificidades de cada aluno.
“Treina com acompanhamento profissional e alcança a tua melhor versão.”
Treinar com o DavidOnde estamos
Vem conhecer-nos.
Morada
Rua Roberto Ivens Nº1
2910-721 Setúbal (Monte Belo Norte)
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Horário (por marcação)
Segunda a Sexta: 07h00 – 21h00
Sábados e Feriados: 07h00 – 13h00